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I NOSTRI CORSI

 

ACROBATICA A COPPIE (ACROBALANCE)

acroL’acrobatica a coppie (o acrobalance) è uno dei corsi di punta della nostra palestra; sono figure composte da due o più persone in equilibrio tra di loro, dove la forza, la leggerezza e la complicità appagano i sensi. Dopo poco tempo sarete stregati da questa disciplina a tal punto che riuscirete a vedere il mondo.. capovolto! La fiducia che riporrete nel vostro partner vi sorprenderà e riuscirete a danzare, sospesi in aria da un suo piede, mano, spalla. Venite a provare, vi sentirete vivi, forti, felici ed un po’ supereroi! Non è assolutamente obbligatorio presentarsi in coppia.

Orari dei corsi

Sede di PONTEDERA 

Lunedì e Giovedì

  • dalle ore 19:00 alle 21:00 – LIVELLO BASE
  • dalle ore 21 alle ore 23:00 -LIVELLO EXPERT

 

TESSUTI AEREI, CORDA AEREA, CERCHIO

tessutiNelle discipline aeree l’ elemento Aria diventa il luogo privilegiato per sperimentare con il proprio corpo. Il movimento in sospensione, sfidando la forza di gravità, porta all’acquisizione di una consapevolezza corporea più profonda, con benefici psicofisici immediatamente percepibili: la colonna vertebrale si allunga, la muscolatura si rafforza in tutte le sue parti in modo progressivo e naturale senza sforzi eccessivi, il pensiero impara a controllare il movimento nella rilassatezza. Le discipline aeree del circo insegnate ricercando una coscienza corporea che si trova al di là dell’acrobatica, con lo sviluppo di una tecnica che unisce la spettacolarità dell’acrobatica aerea con la drammaticità del lavoro teatrale e l’eleganza della danza. All’apprendimento della tecnica è affiancata la ricerca di un’ interpretazione personale delle conoscenze acquisite, attraverso l’esplorazione di vari e diversi modi di esprimersi in aria, sperimentando gli attrezzi anche come oggetti di scena, scenografia e compagni di danza.

Orari del corso tessuti, trapezio e corda:

Sede di PONTEDERA – Lunedì e Mercoledì: 

  • dalle ore 18:00 alle ore 19.15 – TESSUTI PER BAMBINI
  • dalle ore 19:15 alle ore 21:00 – LIVELLO AVANZATO
  • dalle ore 21:00 alle ore 23:00 – LIVELLO BASE

Orari del corso cerchio aereo:

Sede di PONTEDERA – Sabato:

  • dalle ore 16:00 alle ore 17:00 – LIVELLO BASE
  • dalle ore 15:00 alle ore 16:00 – LIVELLO AVANZATO

CALISTHENICS

cali4Il Calisthenics è  l’allenamento a corpo libero generale, è il termine più completo per indicare questo genere di sport, il cui unico scopo è portare il proprio corpo oltre il limite prestabilito dalle leggi fisiche. L’allenamento è finalizzato al raggiungimento delle skill , (planche, front lever, trazioni monobraccio ecc..) tramite esercizi propedeutici.
Lo scopo di questa tipologia di esercizi è la ricerca dell’esecuzione perfetta, dell’armonia e la comprensione del proprio corpo. I benefici di questo allenamento non sono solo a livello muscolare e di forza ma mira all’acquisizione di altre qualità, come resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinamento, che portano ad un aumento della densità ossea, miglioramento della tenuta delle componenti connettive articolari, miglioramento della postura, aumento dell’efficienza neuromotoria, e ad un miglioramento dei sistemi energetici e del metabolismo.

E’ una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi è fuori forma e non si allena da molto, nonostante serva attenzione e precisione nei movimenti per riuscire a progredire nel modo corretto.

Orari dei corsi:

Sede di PONTEDERA – Martedì e Giovedì

  • dalle ore 20:00 alle ore 21:30

POLE DANCE

pol5La Pole dance è una disciplina che combina prestazioni atletiche a movimenti di danza da eseguire con il supporto di un palo verticale. Per praticarla sono necessari forza fisica, flessibilità ed equilibrio, caratteristiche che si sviluppano e si acquisiscono per gradi durante il corso.
La Pole dance viene praticata da sempre più persone che vogliono mantenersi in forma. E’ un allenamento completo, che fa lavorare sul piano aerobico ed anaerobico e che, soprattutto, fa divertire!
La lezione tipica è costituita da: riscaldamento aerobico che coinvolge tutto il corpo, potenziamento a terra e al palo, per sviluppare la forza, spiegazione tecnica delle figure al palo e loro coreografia, stretching e defaticamento a fine lezione.

Orari dei corsi:

Sede di PONTEDERA – Martedì e Giovedì

  • dalle ore 20:30 alle ore 21:30 – LIVELLO BASE
  • dalle ore 21:30 alle ore 23:00 -LIVELLO INTERMEDIO
  • dalle ore 19:00 alle ore 20:30 – LIVELLO AVANZATO

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