I NOSTRI CORSI
ACROYOGA
L’Acro Yoga è una forma di yoga acrobatico nata in Canada alla fine degli anni Novanta, che unisce i movimenti tipici dello yoga alla ginnastica ritmica acrobatica, aggiungendo esercizi di respirazione, meditazione ed elementi di massaggio Thai.
Lo yoga acrobatico si pratica in due, per questo è conosciuto anche come Yoga di Coppia: la partecipazione di due atleti, infatti, rende possibile lo svolgimento delle acrobazie.
È uno sport affascinante, che può essere sperimentato anche da principianti: oggi approfondiamo insieme le caratteristiche di questa disciplina per scoprire anche per chi è indicata.
Orari dei corsi
Lunedì e Giovedì: dalle ore 20:00 alle 22:00
TESSUTI AEREI, CERCHIO AEREO e VERTICALI
Nelle discipline aeree l’ elemento Aria diventa il luogo privilegiato per sperimentare con il proprio corpo. Il movimento in sospensione, sfidando la forza di gravità, porta all’acquisizione di una consapevolezza corporea più profonda, con benefici psicofisici immediatamente percepibili: la colonna vertebrale si allunga, la muscolatura si rafforza in tutte le sue parti in modo progressivo e naturale senza sforzi eccessivi, il pensiero impara a controllare il movimento nella rilassatezza. Le discipline aeree del circo insegnate ricercando una coscienza corporea che si trova al di là dell’acrobatica, con lo sviluppo di una tecnica che unisce la spettacolarità dell’acrobatica aerea con la drammaticità del lavoro teatrale e l’eleganza della danza. All’apprendimento della tecnica è affiancata la ricerca di un’ interpretazione personale delle conoscenze acquisite, attraverso l’esplorazione di vari e diversi modi di esprimersi in aria, sperimentando gli attrezzi anche come oggetti di scena, scenografia e compagni di danza.
Orari del corso tessuti:
ADULTI BASE: martedì – venerdì 19.30 – 21:30
ADULTI INTERMEDI: lunedì – mercoledì 21.00 – 23:00
ADULTI AVANZATI: lunedì – mercoledì 19:00 – 21:00
BIMBI BASE: martedì – venerdì 18.00 – 19:00
BIMBI INTERMEDI: lunedì – mercoledì 18.00 – 19:00
Orari del corso cerchio aereo:
Sabato: 15:00 – 16:00 | 16:00 – 17:00
Orari del corso verticali:
Sabato: dalle 16:00 alle 17:00
CALISTHENICS
Il Calisthenics è l’allenamento a corpo libero generale, è il termine più completo per indicare questo genere di sport, il cui unico scopo è portare il proprio corpo oltre il limite prestabilito dalle leggi fisiche. L’allenamento è finalizzato al raggiungimento delle skill , (planche, front lever, trazioni monobraccio ecc..) tramite esercizi propedeutici.
Lo scopo di questa tipologia di esercizi è la ricerca dell’esecuzione perfetta, dell’armonia e la comprensione del proprio corpo. I benefici di questo allenamento non sono solo a livello muscolare e di forza ma mira all’acquisizione di altre qualità, come resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinamento, che portano ad un aumento della densità ossea, miglioramento della tenuta delle componenti connettive articolari, miglioramento della postura, aumento dell’efficienza neuromotoria, e ad un miglioramento dei sistemi energetici e del metabolismo.
E’ una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi è fuori forma e non si allena da molto, nonostante serva attenzione e precisione nei movimenti per riuscire a progredire nel modo corretto.
Orari dei corsi:
martedì – giovedì: dalle 19:00 alle 20:30
POLE DANCE
La Pole dance è una disciplina che combina prestazioni atletiche a movimenti di danza da eseguire con il supporto di un palo verticale. Per praticarla sono necessari forza fisica, flessibilità ed equilibrio, caratteristiche che si sviluppano e si acquisiscono per gradi durante il corso.
La Pole dance viene praticata da sempre più persone che vogliono mantenersi in forma. E’ un allenamento completo, che fa lavorare sul piano aerobico ed anaerobico e che, soprattutto, fa divertire!
La lezione tipica è costituita da: riscaldamento aerobico che coinvolge tutto il corpo, potenziamento a terra e al palo, per sviluppare la forza, spiegazione tecnica delle figure al palo e loro coreografia, stretching e defaticamento a fine lezione.
Orari dei corsi:
martedì – giovedì
TUTTI I LIVELLI: 13:15 – 14:45
BASE: 20:30 – 21:30
INTERMEDI: 21:30 – 23:00
AVANZATI: 19:00 – 20:30
PERSONAL TRAINER
Allenamento personalizzato con un nostro personal Trainer
Orari dei corsi:
Martedì e Giovedì:
dalle ore 19:00 alle ore 22:00
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